Inzicht in je voedingspatroon?
Goede voeding is essentieel voor een gezonde leefstijl. De logica is vrij simpel: Als jij je lichaam geeft waar het om vraagt, dan krijg je daar energie voor terug. En die energie kan je gebruiken om gezond te eten en voldoende te bewegen. Maar wat heeft jouw lichaam eigenlijk nodig?
Een aantal jaar geleden wilde ik mijn lichaam geven wat het nodig had. De voedings-hypes vlogen me om de oren en ik zag door de bomen het bos niet meer. Daarom heb ik verschillende cursussen en opleidingen gevolgd. Hierdoor weet ik wat mijn lichaam nodig heeft, wat gezonde voeding is en kan ik de zin en onzin van voedings-hypes onderscheiden.
Kleine stapjes…
Je zou het misschien niet verwachten, maar een gezond voedingspatroon hoeft helemaal niet zo moeilijk te zijn. En je hoeft al helemaal niet je hele eetpatroon om te gooien. De kleinste stapjes maken de grootste veranderingen. Dit is iets waar ik je mee kan helpen.
Als ik jou alleen maar theorie, cijfertjes en hoeveelheden calorieën geef, dan is de kans heel erg klein dat je tot een goed resultaat komt. Wanneer ik jou daar echter praktische handvatten bij geef, dan zul je binnen no time resultaat boeken.
Dit is wat je krijgt met een voedingsanalyse!
Je voedingspatroon onder de loep
Je krijgt van mij een digitaal voedingsdagboek. In dit voedingsdagboek vul je alles in wat je eet en drinkt. Dit doe je 3 dagen lang. Daarnaast vul je ook je beweging in. En tot slot komen ook je sportmomenten aan bod.
Aan de hand van het voedingsdagboek en overige zaken, (zoals je leeftijd, geslacht, gewicht, leefstijl, sportdoelen etc.) geef ik je tips en handvatten om je voedingspatroon te optimaliseren. Je krijgt inzicht in wat je eet en praktische adviezen waar je echt iets aan hebt.
Inzicht in kcal
Een analyse in het aantal calorieën dat er dagelijks binnenkomt, en uit welke voedingsmiddelen ze komen.
Energiebehoefte
Inzicht in jouw energiebehoefte, zodat je weet hoeveel energie je nodig hebt en hoeveel je verbruikt.
Macronutriënten
Een analyse van de verhouding tussen koolhydraten, vetten en eiwitten én welke verhouding het beste bij jou past
Inzicht in vezels
Vezels zijn belangrijk. Inzicht in het aantal grammen dat je nodig hebt én hoeveel je binnen krijgt.
Verzadigd vet
Te veel verzadigd vet kan je slechte cholesterol verhogen. Krijg meer inzicht in het verzadigd vet.
Voedingsadvies
Een voedingsadvies op basis van jouw voedingspatroon, zodat je niet hoeft te diëten.
Praktische handvatten
Eenvoudige handvatten waar je iets aan hebt, waardoor je jouw valkuilen kan tackelen.
Op basis van jouw sport
Voedingsadvies op basis van jouw sport. Krachttrainers hebben een andere behoeftes dan duursporters.
Overzichtelijk document
Alle informatie in een overzichtelijk document, dat je erbij kan pakken wanneer je het nodig hebt
Overtuigd? Vraag een analyse aan!
Prijs: 67 euro per voedingsanalyse (inclusief btw)